 |
| ماهوالسيلوليت |
المظهر الجميل هو مطلب كل إمرأه سواء كان الشكل الخارجى أو حتى المظهر الداخلى لأن الأنثى بطبيعتها الجمال , والفتيات تكره دائماً المشاكل التى تُقلل من جمالها سواءخارجياً أو حتى داخلياً كما هو الحال فى مشكلة السيلوليت التى تُصيب أكثر من 85% من النساء فى العالم وتتمركز هذه الظاهرة بشكل أكثر فى مناطق الفخذين والأرداف. وتُشوه من جمال الجلد ومظهره بهذه المناطق الأمر الذى يُحزن العديد من السيدات , لكن لا داعى للقلق سيدتى فالأمر كما وضحنا ليس بالغريب وانما هى ظاهره مُنتشرة وتصيب معظم نساء العالم , وسنوضح لكم خلال السطور القادمه بشكل مُفصل ما هو السيلوليت وما هى اسباب ظهورالسيلوليت وطرق العلاج القويه والفعاله لذلك أنصحك بمتابعة الموضوع للنهاية وبعناية .
محتويات الموضوع
1- ماهوالسيلوليت
2- اعراض السيلوليت
3- اسباب ظهور السيلوليت
4- كيف تقى نفسك من السيلوليت
5- نصائح لتجنب ظهور السيلوليت
6- لماذا ينتشر السيلوليت عند النساء
7- علاج السيلوليت
8-علاج السيلوليت بالقهوة
9-علاج السيلوليت بالتمرينات الرياضيه
10- المصادر
ماهو السيلوليت
السيلوليت عبارة عن حالة يظهر فيها الجلد بشكل أكثر تموجاً وتعرجاً ويأخذ شكل (قشرةالبرتقاله ) نتيجة تراكم الدهون تحت الجلد فى هذا المنطقه وتضخمه بتأثير السموم والسوائل المُتراكمه بالخلايا الدهنية وعدم قدرة الخلايا الدهنية على تفريغها فينتج من هذا التخضم ضغط على الأنسجه الضامه التى تربط الخلايا الدهنية المُتضخمه. هذا الضغط بدوره يُظهر مظهر التعرج والتموج الواضح فى الجلد .
إقرأ أيضاً طريقة التعرف على انواع البشرة وصفاتها
أعراض السيلوليت
- يظهر الجلد فى منطقة الأرداف والفخذين بشكل أكثر تعرجاً وتموجاً حيثُ يفقد الجلد مرونته والشكل يكون غير مقبول بالنسبه للسيده .
- إلتهاب مؤلم فى منطقة الفخذين والأرداف نتيجة إزياد الخلايا الدهنية وتضخمها , وتشعر بعض الإناث بتنغيص ونغزات فى هذه المنطقه .
اسباب ظهور السيلوليت
 |
| اسباب ظهور السيلوليت |
- الإستعداد الجينى : بعض العائلات المنتشرة فيها حالات السيلوليت تزيد فُرص إصابة سيداتها بالسيلوليت بعامل جينى وقد يكون العامل الجينى مُتمثل فى عدم قدرة الجسم على التخلص من حرق الدهون الزائده وقد يتمثل العامل الجينى فى عدم القدرة على تدفق الدم بالصوره الكافيه فى منطقة الأرداف والمناطق التى يظهر فيها السيلوليت بشكل أكثروقد يكون غير ذلك فالجينات تختلف فى تأثيرها ليظهر بالنهايه السيلوليت .
- حدوث خلل فى عمليات الأيض : عند حدوث تناقص أو بطن فى عملية التمثيل الغذائى يُسبب بدوره تراكم للدهون فى مناطق الجسم المختلفه ومن ضم هذه المناطق الأرداف والأفخاذ بالنسبه للسيدات لأنها هى مناطق تكوين الدهون عند السيدات وبطئ الأيض أحد الأسباب الرئيسيه لظهور السيلوليت .
- زيادة الوزن من اسباب ظهورالسيلوليت حيثُ تتكون الدهون عند زيادتها بالجسم تحت الجلد وفى جميع المناطق وتُساعد بشكل مباشر فى تكوين السيلوليت لذلك يجب الحرص دائماً على التخلص من زيادة الدهون بالجسم .
- البشرة الجافة أحد أهم اسباب ظهور السيلوليت حيثُ ان جفاف البشرة يفقدها الكثير من مرونتها الأمر الذى بدوره يُشجع من ظهور السيلوليت بشكل واضح لذلك إحرصى على ترطيب البشرة بشكل منتظم لحمايتها من الجفاف .
- هرمون الإستروجين عند النساء: نقص الهرمون عند السيدات ذوى الأعمار الكبيره بعد إنقطاع الطمث يتسبب فى خلل لتدفق الدم لمناطق الأفخاذ والأرداف كما أن الجلد يفقد مرونته فى هذه المناطق وطبقات الشحوم تزداد وتتضخم وكل هذه العوامل تؤثر فى ظهور السيلوليت بشكل أوضح .
- أيضاً زيادة الإستروجين عن الحد اللازم يزيد توزيع الدهون فى منطقة الأرداف والأفخاذ مما يزيد من فرص ظهور السيلوليت عندالنساء لذلك يجب عليك الحرص دائماً بضبط هرمونات الأنوثه لديك من خلال تجنب الأكلات التى تحتوى على هرمونات تشبه الإستروجين مثل الفول الصويا والحلبه أيضاً الأكلات السريعه .
- الأدويه أو المواد الكيماويه التى تحتوى على مواد مهرمنه بدورها تُسبب خلل هرمونى بالجسم يتسبب فى ظهور السيلوليت وخاصه حبوب منع الحمل للسيدات التى تتكون فى الأساس من مركات هرمونيه مركبه أو أحاديه تشبه عمل الهرمونات الطبيعيه .
- نقص هرمون النموGHG الذى يتم إفرازه من الغده النخاميه يتسبب فى ضعف النسيج الضام الذى يعمل على ربط الخلايا الدهنية الموجوده تحت الجلد هذا بدوره يزيد من ظهور السيلوليت .
- نقص فيتامين د (فيتامين الشمس) بالجسم بدوره يزيد من معدل إنتاج هرمونات الأنوثه بالجسم وخاصه هرمون الإستروجين بشكل زائد عن حاجة الجسم فيزيد بذلك من فرص ظهور السيلوليت عند النساء.
- القلق والضغط النفسى الزائد ولفترات طويله يزيد من فرص ظهور السيلوليت عند النساء حيثُ أن الضغط النفسى يزيد من مُعدل إنتاج هرمونات الغده الكظريه ويُفرز هرمون الكرتيزول (هرمون التوتر) هذا الهرمون يُضعف طبقة العضلات الموجوده أسفل طبقة الدهون فتُصبح أكثر رخواً وهو بدوره يزيد من فرص ظهور السيلوليت .
- مقاومة الأنسولين بالجسم تُساعد فى تحويل الجلوكوز بالدم الى دهون لذلك تجنبى التناول المُفرط للنشويات والسكريات وضبط مُعدل الأنسولين بالدم .
- زيادة الأملاح (كلوريد الصوديوم ) بالجسم يزيد من المياه المُحتبسه مع عدم القدرة على تفريغها مما يُساهم بدوره فى ظهور السيلوليت , لذلك يُنصح بتجنب زيادة الملح فى الطعام.
- قلة شرب المياه يزيد من مشاكل جفاف الجلد الأمر الذى بدروه يُعزز من ظهور السيلوليت بالمناطق المختلفه بالجسم لذلك يجب على كل أنثى أن تشرب باليوم مالا يقل عن ثمانية أكواب من الماء بشكل منتظم .
- التقدم بالعمر يعمل على نقص سمك الجلد بالتالى يُقلل من تدفق الدم الأمر الذى يزيد من فرص تليف الجلد وظهور السليلوليت بشكل اكثر .
- إتباع نظام صحى خاطئ من تناول الأكلات الجاهزه بشكل مُفرط أو إستخدام الزيوت المهدرجه أو تناول الكربوهيدرات بصوره زائده وزيادة الأملاح بالأكل أيضاً . كل هذه الأخطاء تزيد من فرص ظهور السيلوليت عند المرأه لذلك من المهم جداً إتباع نمط حياه صحى .
- الملابس الضيقه التى ترتديها بعض السيدات تزيد من فرص حدوث السيلوليت لأنها تُحجم من تدفق الدم لمناطق الفخذين والورك مما تُشجع بذلك من ظهور السليلوليت.
- التدخين يعمل على ضعف تدفق الدوره الدمويه بالجسم ومناطق الفخذين والأرداف كما يعمل على نقص وصول الدم المؤكسد للخلايا الجسميه كل هذه العوامل تُقلل من مرونة الجلد وتزيد جفاف الجلد وبالتالى تزيد من فرص ظهور السليلوليت .
إقرأ أيضاً طريقة تنظيف الوجه من الدهون والأوساخ
كيف تقى نفسك من السيلوليت
- تجنبى التعرض للضغط النفسى المستمر والتوتر لتجنب زيادة الكورتيزول بالجسم ويمكنكِ أن تتخلصى من التوتر بالنوم الكافى والمشى والرياضه بشكل عام كل هذه العوامل تُساعد بشكل رائع فى التخلص من التوتر وبالتالى تخفيف أو تجنب ظهور السيلوليت .
- تناول الخضروات الطازجه والالياف النباتيه والحرص على تناول أكلات ومشروبات تحتوى على البوتاسيوم للتخلص من الماء والسوائل الزائده والمُحتبسه بالجسم مثل البقدونس والهليون.
- تناول أكلات تحتوى على الأوميجا ثرى مثل اللوز والجوز الصحى غير المُملح والمُحمص .
- يمكنكِ شرب كاسة ماء يومياً بالصباح تحتوى على شرائح ليمون تُساعد بدورها بشكل كبير فى تخفيف السيلوليت .
- تجنب الأكلات التى تحتوى على نسب عاليه من الجلوكوز وأيضاَ النشويات وأيضاً يُنصح بإتباع نظام الصيام المُتقطع مفيد جداُ فى التخلص من الدهون الزائده وتجنب ظاهرة مقاومة الأنسولين للخلايا .
- الحرص على إمداد الجسم بفيتامين D بالكميه الكافيه ويكفيكى الوقوف فى الشمس لمدة من 10-15دقيقه ثلاثة أيام بالإسبوع تعطيكى الكميه اللازمه لجسمك من فيتامين د لكن يجب أن تتجنبى الشمس الحارقه من الساعه 12-4 .
- الإهتمام بتناول الخضروات الطازجه التى تُساعد فى التخلص من الإستروجين الفائض بالجسم الذى بدوره يزيد من معدل ظهور السيلوليت عند المرأه مثال لأفضل الخضروات للتخلص من الإستروجين الزائد بالجسم . نبات البروكلى والكرنب والفجل والجرجير والقرنبيط تُعزز هذه الخضروات من صحة الكبد ليتخلص من الإستروجين الزائد بالجسم .
- أخذ قسط كافِ من النوم والراحه وتقليل أكل السكريات لتعزيز إنتاج هرمون النمو الذى يُقوى بدوره نسيج الفاشيا الذى يقوم بربط خلايا الدهون تحت الجلد فى منطقة الفخذ والارداف كما يعمل على تقليل حجم الخلايا الدهنية كل هذا بدوره يُساعدك فى التخلص من السيلوليت .
- لتعزيز إنتاج هرمون النمو أيضاً الحرص على زيادة التمارين وخاصة التمرينات التى تُركز بشكل أكبر على منطقة الأفخاذ والأرداف وتناول كميات مناسبة من البروتين ويمكنك تناول البيض وصفار البيض كأحد الأحماض الأمينيه الجيده , كما أن الدراسات العلميه أثبتت زيادة هرمون النمو بنسب عاليه جداً من خلال إتباع نظام الصيام المتقطع.
- تناول الأكلات التى تزيد من معدل الحرق حال كنتِ تُعانى من معدلات حرق بطيئيه بهدف التخلص من الدهون المتكونه تحت الجلد والتى تُسبب السيلوليت .
إقرأ ى أيضاً
اسباب شحوب الوجه وأقوى الطرق العلاجيه
ماهو التونر وما هى فوائده للبشرة وتقليص مسام الوجه
كل ما تودى معرفته عن تقشير الوجه الفوائد وأقوى الخلطات للتقشير
تعرفى على طريقة التخلص من شعر الوجه نهائياً بالنشا
ترطيب البشرة الفوائد والطرق الطبيعيه لحماية البشرة من الجفاف
تعرفى على فوائد دقيق النشا للبشرة وأقوى الماسكات الطبيعيه
افضل تونر طبيعى قابض للمسام للبشرة الدهنية
نصائح لتجنب ظهور السليوليت
- تجنب التدخين والإبتعاد عن المدخنين
- الإهتمام بتناول كميات كافيه من الماء يومياً لترطيب الجلد بما يمكفى للحماية من الجفاف وتحسين أداء وظائفه وأيضاَ التخلص من السموم بالجسم بشكل منتظم .
- الحرص على تناول الأكلات الخضروات الطازجه والمحتويه على نسب عاليه من الماء كالخيار
- تجنب تناول الاكلات المُشبعه بالدهون والزيوت المُهدرجه والأكلات الجاهزه .
- تقليل نسب الأكلات الكربوهيدراتيه والسكريات بشكل معتدل.
- تجنبى إستخدام حبوب منع الحمل على قدر المستطاع وإستبدالها بوسائل أخرى أكثر أماناً من الحبوب .
- تجنبى إرتداء الملابس الضيقه لترك الفرصه لتدفق الدم لمناطق الفخذين والارداف وبالتالى تحسين صحة الجلد وتقليل نسب معدل السيلوليت .
- ممارسة الرياضه بشكل منتظم يزيد من تدفق الدوه الدمويه لمناطق الأفخاذ والأرداف ويُقلل من ظهور مشكلة السليوليت.
- بعدما تعرفنا سوياً عن ماهية السيلوليت واسبابه قد يتسآل البعض لماذا ينتشر السيلوليت بشكل أكثر عند النساء وإليكم الإجابه .
إقرأ أيضاً 6 طرق فعاله لتقشير الوجه الدهنى
لماذا يظهر السيلوليت عند النساء بنسب أكبر من الرجال؟
- هرمون الأنوثه حيثُ زيادته أو نقصه أحد العوامل الهامه لظهور السيلوليت .
- زيادة الدهون وخاصه فى منطقتى الفخذين والأرداف وهو من الأمور الطبيعيه فسيولوجياً عند السيدات تزيد نسب الدهون لديها فى هذه المناطق وهى أحد عوامل وأسباب ظهور السيلوليت .
- زيادة الانسولين وعدم إنتظامه : حيثُ أن فى الغالب تُحب الكثير من السيدات الحلويات والسكريات بشكل أكثر إفراطاً من الرجال .
- الكثير من السيدات خاصه الفتيات صغيرة العمر يُفضلون إرتداء الملابس الضيقه وهو أمر غير مقبول شرعاً وللعلم يُفقد الأنثى الكثير من جمالها فالجمال ليس بالجسم , وعرض ملامح جسدك للعامه يجعل كل من يراكِ ينبُذكِ حتى وإن كان يُظهر عكس ذلك , كما أتضح أيضاً انه أحد أهم اسباب ظهور السيلوليت عند السيدات كما وضحنا لأنه يُقلل من كفائة تدفق الدوره الدمويه فى هذه المناطق , وللعلم عزيزتى نقص تدفق الدم فى هذه المناطق يُعرض السيده للعديد من المشاكل العضويه للأعضاء التناسليه بخلاف مشكلة السيلوليت فالملابس الضيقه بذلك تكون غير صحيه أيضاَ .
- الإضطرابات النفسيه فى حياة الأنثى أكثر منها فى حياة الرجل بتأثير التغيرات الفسيولوجيه والهرمونيه التى تتأثر بها السيده أثناء فترات الدوره الشهريه وأثناء الحمل وتحمل العبئ والتعب أثناء التربيه والحياه الزوجيه بشكل عام كل هذه الضغوطات بدورها تزيد من فُرص ظهور السيلوليت عند السيدات
- جلد المرأه بشكل عام أقل سمكاً من جلد الرجل ونقص سماكته تزيد من نسب ظهور السيلوليت ويزداد تأثيره فى الجلد الناعم .
- الدهون المتجمعه تحت الجلد تزيد عند النساء وهى التى بدورها تزيد وتضغط على الجلد فتُسبب ظهور السيلوليت .
- فى الغالب السيدات لاتهتم بالتمرينات الرياضيه والمشى المنتظم وهو أحد عوامل ظهور السيلوليت .
إقرأ أيضاً خل التفاح وفوائده المزهله للعناية بالبشرة
كيف يتم علاج السيلوليت
علاج السيلوليت بالتغذيه
- شرب الشاى الأخضر بشكل منتظم لقدرته على تنشيط معدل الأيض والحرق والتخلص من الدهون الزائده بشكل منتظم.
- أيضاً لقدرة الشاى الأخضر على ضبط معدل الأنسولين بالدم فهو يحتوى على خصائص قويه تُقلل من ظاهرة مقاومة الأنسولين كل هذه العوامل بدورها تُساعد بشكل فعال فى الحد من مشكلة السيلوليت والتخلص منها .
- الحرص على تناول المشروبات أو الخضروات الحاره مثل شرب الزنجبيل أو تناول الفلفل الحار تُساعد هذ ه المشروبات والأكلات فى تحسين تدفق الدوره الدمويه بالجسم بشكل رائع وتُساعد بدورها فى تفريغ السموم والفضلات المُتراكمه بالخلايا الدهنيه المُتسببه فى ظهور السيلوليت .
- إحرصى على تناول شربة عظم البقر سواء الطبيعيه وهو نخاع عظام البقر أو البودر (كولاجين بودر) , وذلك بغرض الحصول من هذا الطعام على الكولاجين المهم جداً لصحة الجلد بشكل عام والذى يُعزز بدروه من مرونة الجلد ويُساهم بشكل كبير فى التخلص من السيلوليت . يمكنكِ تناوله مرتين يومياً صباحاً ومساءً معلقه من البودر على كاًس ماء وستلاحظين النتائج من أول شهر مع الإهتمام بجميع نقاط العلاج والنصائح المذكوره سابقاً .
الديتوكس
مصطلح يدل على التخلص من السموم المتراكمه بالجسم وبالأخص فى الخلايا الدهنية المتكونه تحت الجلد فى مناطق الأرداف والفخذين والتى تعتبر أيضاً واحده من ضم اسباب ظهور السيلوليت ويمكن التخلص من السموم عن طريق .
- المساج يُنشط من عمل الجهاز الليمفاوى ويُساعد فى تنشيط المسارات الليمفاويه وبالتالى التخلص من المياه الزائده والسموم ويمكنك إستخدام الليمون أو زيت الفلفل فى عملية المساج يُساهم فى تعزيز وتنشيط الجهاز الليمفاوى.
- التمشيط الجاف وهو عبارة عن إستخدام ليفه جافه أو مشط بأسنان أكثر مرونه يتم تدليك الجلد به. يُعززعمل الجهاز الليمفاوى ويُساهم فى تدفق الدم بالتالى يعمل على تحسين الجلد فى هذه المنطقه ويُعزز من مرونته وبالتالى يُقلل من فرص ظهور السيلوليت , ومن المهم أن يكون التمشيط من أسفل لأعلى أو فى إتجاه القلب للتخلص من جميع السموم بالشكل الصحيح , قومى بذلك مرتين يومياً .
- الإهتمام بالتمرينات الرياضيه وخاصه تمرينات منطقة الارداف والفخذين وسنتاول أفضل التمرينات الرياضيه للتخلص من السيلوليت فى فقرة قادمه .
- تناول اكلات بها مغنسيوم مثل الموز والسبانخ والأسماك والمكسرات لأن عنصر المغنزيوم من العناصر الهامه للجهاز الليمفاوى والدوره الليمفاويه وبالتالى يُساهم فى التخلص من السموم .
- تعزيز وتنشيط صحة الكبد لأنه هوالمسؤول الأول بالجسم على التخلص من السموم المُتراكمه وحرق الدهون وبالتالى الحد من ظهور السيلوليت ويُمكنك تنشيط الكبد من خلال تناول الأكلات التى تحتوى على مضادات الأكسده مثل الخضروات وأيضاً التوت البرى والمكسرات أيضاً . وتجنب الأغذيه التى تحتوى على نسب عاليه من السكريات, كما أن خل التفاح يعتبر من المواد الطبيعيه الرائعة فى تنقية الكبد من السموم وتنظيفه وذلك بإضافة ملعقة كبيره من خل التفاح الطبيعى على كأس ماء يومياً مرتين ولمدة شهر حتى تلاحظِ الفرق .
- ايضاً فيتامين أ, سى والزنك من العناصر الهامه التى تساعد الجسم فى التخلص من المواد السامه .
- شرب المياه بكميات كبيره يُساهم أيضاً فى تنقية الجسم من السموم بشكل منتظم وتعزيز وتحسين وظائف الجلد حيثُ يزيد من مرونة الجلد ويحميه من الجفاف .
إقرأ أيضاً القهوة وتأثيرها الفعال لتقشير الوجه
علاج السيلوليت بالقهوة
- تحتوى القهوة على الكافيين والذى بدوره يُساعد ويُعزز من تدفق الدوره الدمويه فى الجلد بالمنطقه الذى يتم إستخدامه فيها . الأمر الذى بدوره يزيد من مرونة الجلد ويقويه وبالتالى يقل ظهور السيلوليت .
- أثبتت الدراسات أيضاً أن مادة الكافيين التى يحتويها البن تُحفز بدورها من الكولاجين الطبيعى بالجلد بالتالى تزيد من مرونة وقوة الجلد ومُحاربة التجاعيد والترهلات فى هذه المنطقه كل هذا بدور يُقلل من نسب ظهور السيلوليت .
- يعمل زيت جوز الهند على ترطيب الجلد فى منطقة الفخذين والأرداف .
- يُحارب الإلتهابات الناجمه عن السيلوليت نتيجة الضغط الكبير من الدهون على طبقة الجلد الخارجى .
- يُحسن من مرونة الجلد حيثُ يُحارب بدوره شيخوخة الجلد .
3- ملعقه من زيت القرفه
- يُحسن من تدفق الدوره الدمويه فى منطقة السيلوليت
- يُساهم بشكل كبير فى حرق الدهون المتكونه تحت الجلد فى منطقة الأرداف والفخذين مما يُقلل بدور من التخلص من مشكلة السيلوليت .
- يحتوى على خصائص مضادة للإتهابات بالتالى يُخفف من الأم الناجمه عن السيلوليت فى هذه المنطقه .
- قومى بخلط المكونات والتقليب جيداً حتى الإمتزاج .
- قومى بوضع المكونات على منطقة السيلوليت مع التدليك اللطيف بحركات دائريه ولمدة 5دقائق مع الحرص التدليك من الأسفل للأعلى .
- أتركيه لمدة 5دقائق على الجلد ومن ثم قومى بغسله .
- يمكنك تكرار الوصفه من 2-3 مرات إسبوعياً ولمدة ثلاث شهور وستلاحظين النتائج .
- يعتبرعلاج السيلوليت بالقهوة من أقوى علاجات السيلوليت الطبيعيه والفعاله .
إقرأى أيضاً
علاج السيلوليت بالتمرينات الرياضيه
شاهدى الفيديو تمرينة كاملة تخلصك من السيلوليت .
تعتبر التمرينات الرياضيه جزء هام جداً من خطة علاج السيلوليت للتخلص من السيلوليت بشكل أسرع ونهائى .
بالنهاية أعزائى نكون قد وضحنا بشكل أكثر تفصيل السيلوليت, ما هو السيلوليت وما هى اسباب ظهور السيلوليت وطرق الوقايه منه وأقوى طرق علاج السيلوليت وأضمن لكىِ سيدتى حال تطبيقك لكل ما ذكرناه ستتمكنين من تخفيف مشاكل سيلوليت الفخذين والأرداف لديكِ بشكل كبير ومع الإهتمام يتم التخلص منها تماماَ , بالنهاية نتمنى لكم السعاده وننتظرإستفساراتكم وتجاربكم فى التعليقات لتعم الفائده .
موضوعات طبيه قد تفيدك
أقوى الوصفات المُجربه للتخلص من الشيب المبكر
أسباب قد لا تعلمها عن تكون قشرة الشعر
علاج تساقط الشعر بالاعشاب وبشكل نهائى
اكلات تحميك من ظهور الشيب المبكر
أقوى الوصفات الفعاله للقضاء على قشرة الشعر وفطريات الرأس
اسباب اللحيه الخفيفه واقوى الطرق الفعاله لتكثيف الذقن عند الشباب
تعرف على اسباب برودة الأطراف وتنميلها والعلاج النهائى
تعرف على اسباب الآم العظام والمفاصل أقوى البرامج العلاجيه
كل ماتود معرفته عن الكرش الأسباب والاضرار وأحدث طرق العلاج
المصادر
https://www.medicalnewstoday.com/articles/149465
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cellulite/symptoms-causes/syc-20354945
https://www.medicinenet.com/cellulite/article.htm
https://www.healthline.com/nutrition/cellulite
شاركى الموضوع
